Yoga für alle – Yoga für Körper, Geist und Seele
Im YogaRaum Zossen erwartet Dich ein Team aus herzlichen und erfahrenen Lehrer:innen, die mit unterschiedlichsten Yoga-Stilen eine bunte Mischung anbieten. Jede Stunde ist einzigartig und schenkt Dir neue Impulse, die Du für Dich mitnehmen kannst.
Yoga stärkt Deine Kraft, macht Dich flexibler, verbessert Dein Gleichgewicht und schenkt Dir tiefe Entspannung. Mit gezielten Atemübungen bringst Du Deine Energie in den Fluss, intensivierst die Wirkung der Haltungen und schärfst deine Selbstwahrnehmung.
Erlebe, wie Yoga Deine Konzentration steigert und Körper und Geist in Einklang bringt. Probiere es aus – Du wirst es lieben!
Yin Yoga – Tiefenentspannung für Körper und Geist
Erfahre die sanfte Kraft des Yin Yoga: In diesem Kurs verweilst Du länger in den einzelnen Asanas, die Du mit entspannter Muskulatur ausführst. Dies ermöglicht es Dir, tief in Deinen Körper hinein zu spüren und das Loslassen auf allen Ebenen zu erleben.
Yin Yoga basiert auf dem jahrtausendealten Prinzip von Yin und Yang – den sich ergänzenden Energien. Yin steht für das Weibliche, Sanfte und Beständige, während Yang das Männliche, Dynamische und Aktive repräsentiert. Schaffe Balance in Deinem Leben, indem Du die sanfte Yin-Energie in den Vordergrund holst.
Kinderyoga – Spielerisch zu mehr Achtsamkeit und Balance
In unserem Kinder Yoga Kurs für 5- bis 9-Jährige verbinden wir Bewegung, Konzentration und soziales Miteinander auf spielerische Weise. Die Kinder können ihren natürlichen Bewegungsdrang ausleben und gleichzeitig Momente der Ruhe erfahren.
Durch kreative Übungen und Gruppenspiele entdecken die Kinder die Vielfalt von Wahrnehmungen und Ausdrucksweisen. Sie lernen, Unterschiede wertungsfrei zu akzeptieren und entwickeln dabei mehr Empathie und Achtsamkeit – für sich selbst und für andere.
Ein Kurs, der stärkt, verbindet und einfach Freude macht!
Senioren Yoga – Sanfte Beweglichkeit und innere Ruhe
Senioren Yoga bietet eine wunderbare Möglichkeit, auch im höheren Alter aktiv und beweglich zu bleiben. Mit sanften Übungen, die sitzend oder stehend durchgeführt werden, stärkst du behutsam deine Flexibilität, Balance und Kraft. Atemtechniken und Entspannung sorgen gleichzeitig für innere Ruhe und geistige Klarheit.
Unsere erfahrenen Yogalehrer passen die Übungen individuell an deine Bedürfnisse an und nutzen Hilfsmittel wie Yogablöcke, Kissen oder Rollen, damit jeder dort abgeholt wird, wo er gerade steht. Genieße ein wohltuendes Yoga-Erlebnis in entspannter Atmosphäre und spüre, wie Körper und Geist gleichermaßen gestärkt werden.
Kickbox & Fit – Power, Fitness und jede Menge Spaß
Dieser Kurs kombiniert die Grundlagen des Kickboxens mit einem effektiven Fitness-Workout – perfekt für Einsteiger und fortgeschrittene Kampfsportler. Hier steht nicht der Wettkampf im Fokus, sondern Deine persönliche Fitness und der Spaß an der Bewegung.
Kickbox & Fit trainiert Deinen ganzen Körper: Alle Muskelgruppen werden aktiviert, Deine Ausdauer gesteigert und Dein Reaktionsvermögen geschult. Und das Beste? Der Fun-Faktor kommt garantiert nicht zu kurz!
Starte jetzt durch und entdecke, wie viel Power in Dir steckt. Sei dabei – wir freuen uns auf Dich!
Faszientraining – Geschmeidig & schmerzfrei bewegen
Faszientraining ist der Schlüssel zu einem geschmeidigen, schmerzfreien Körper. Faszien sind ein Netzwerk aus Bindegewebe, das Muskeln, Organe und Gelenke umhüllt und verbindet. Sie spielen eine zentrale Rolle für Beweglichkeit, Haltung und das allgemeine Wohlbefinden. Durch Bewegungsmangel, Fehlbelastungen oder Stress kann die Gleitfähigkeit der Faszien abnehmen, was zu Verspannungen und Schmerzen führt – insbesondere im Rückenbereich.
Mit gezielten Übungen und der Faszienrolle (Foam Roller) förderst du die Geschmeidigkeit deiner Faszien, löst Spannungen und verbesserst deine Körperhaltung. Regelmäßiges Training unterstützt die Regeneration, beugt Verletzungen vor und sorgt für mehr Leichtigkeit in deinen Bewegungen.