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(Fast alle Kurse im YogaRaum werden von Krankenkassen bezuschusst!)

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Yogastudio Zossen

YogaRaum Zossen
Am Kietz 26
15806 Zossen
01742683574
info@yogaraum-zossen.de

Yogastudio Ludwigsfelde

YogaRaum Ludwigsfelde
Hauptstr. 38
14974 Ludwigsfelde

Kunden Rezensionen

Google Bewertung

5.0

Basierend auf 27 Rezensionen

YogaRaum Zossen

5.0

Amnesia G.

1731090380

Für uns sehr gut gelegen. Für Autofahrer gibt es Parkplätze auf dem Hof und Umgebung.Wenn die Yogastunde ausgebucht ist, ist es mir persönlich zu voll und mein eigener Savespace ist damit nicht gegeben. Es ist zu nah, gefühlt nur ca. 25cm Abstand zum Nachbar.Der Nachfolgekurs kommt schon rein ohne zu warten und macht den Bereich sehr eng.Lehrer bemühen sich, um eine tolle Stunde und man kann sich bei leeren Stunden fallen lassen.Schön, dass es den YogaRaum gibt.Ein Stern Abzug für zu viele Personen bei Ausgebucht.Toll ist der Tempelwächter an dem vor dem betreten vorbei gegangen wird.

Torsten

1722012176

Seit November gibt mir der Yoga Raum das was ich an Energie für mich total positiv so lange vermisst habe. Eine Oase des Wohlbefinden für mich mit jedem Besuch…🙏vielen Dank dem Yogi Team ihr seid einsame Spitze 🤩

Ramona R.

1717690582

Christin M.

1705521541

Ein ganz großes Dankeschön an das YogaRaum Team! Ich find es hier so toll, dass ich heute gleich bei drei Stunden war! Ich kann es nur empfehlen! Danke!

Marta K.

1702063900

Seit einigen Jahren ist der Yogaraum mein steter Begleiter, meine wöchentliche Wohlfühloase. Ein qualifiziertes Team mit Herzblut, tolle Gespräche, unterschiedliche Workshops und Retreats gehören neben den täglichen Kursen zum umfangreichen Angebot. Zudem sind die Inhaber toll und unkompliziert. Mir gefällt zudem das Buchen über Eversports. Volle Weiterempfehlung von mir.

Anni R.

1700590949

Absoluter Wohlfühlraum und einfach gutes Training für Körper und Geist! Ich bin seit vielen Jahren immer wieder in Kursen und finde besonders die Flexibilität des Angebots und die familiäre Stimmung bei den Trainerinnen sehr angenehm.

Nora J.

1656783745

Magda N.

1633460051

Alena K.

1630520110

Ganz tolles Team und wundervolles Studio! Ich tanke hier schon einige Jahre Kraft und Energie. Das ist ein schönes Fleckchen Erde!Auch die online-Kurse sind super. Einfache Buchung über eine Plattform.Vielen Dank für Alles!

Jürgen M.

1624350486

Soooo viel schöner, als online. :-)

CJ T

1604433837

Der Tag kann manchmal sehr regnerisch, unausgeglichen oder stressig sein. Dann freu ich mich schon wahnsinnig auf die Yogastunde. Einmal die Woche und das nun schon seit fast 9 Jahren komme ich nach der intensiven und abwechslungsreichen Yogastunde völlig entspannt und ausgeglichen nachhause. Und selbst während der Schwangerschaft wurden mir alternative Asanas gezeigt. Das Yogastudio ist absolut empfehlenswert.

Yestoertchen88

1602931916

Tolle Atmosphäre und Lehrer, die mit Herz und Seele bei der Sache sind!An- und Abmeldung von Kursen geht ganz einfach via App und man kann seine gebuchten Kurse auch einfach auf einen anderen Tag umbuchen.

Simone H.

1597657778

Yogalehrin und Yogaraum super👍bitte weiter so 🙏

Angela K.

1578065791

Ich gehe zum Yoga Raum Zossen seit 1,5 Jahren, 2 mal pro Woche und ich bin begeister. Alle Lehrerin sind super und die Armosphere ist wunderschön. Ich empfelhe diese Ort zu jedem die die Korper und Geist in Bewengun und Balance bringen will

Ulli K.

1577710873

Tolles Studio...Kombi zwischen Fitness und Yoga!Der beste Yogakurs, den ich bisher erleben durfte.Auch die Fitnesskurse sind top!Tolles Team, schönes Studio, sehr gute Kurse.Bonus ist die Erstattung durch die Krankenkassen!

Florian L.

1576583599

Liebevoll eingerichtetes Studio mit angenehmen Lehrern/innen, die mit Wissen, Hingabe und Freude unterrichten. Ich bin sehr gerne Mitglied.

Beksi M.

1576063336

Seit mehr als 10 Jahren ist der YogaRaumZossen für mich ein Ort der Entspannung, verbunden mit Yoga auf hohem Niveau. Die Atmosphäre ist immer wunderbar und alle Yoga-LehrerInnen sind sehr professionell, inspirierend und erfrischend. Ich kann mir keinen schöneren Yoga-Platz vorstellen. DANKE!!!

Fanny S.

1575911815

tolles team ,super Angebot ,gefällt mir sehr gut bei euch ,ich kann super entspannen und fühle mich sehr wohl , weiter so :)))) lg Jeannette

Dana B.

1574358608

Silke K.

1574355334

Seit vielen Jahren besuche ich Woche für Woche den Yogaraum und bin sehr glücklich, diesen körperlichen und mentalen Ausgleich für mich gefunden zu haben.Ein tolles Ambiente und professionelle Yogis sorgen mit sehr viel Herzblut und persönlichem Engagement für abwechslungsreiche Stunden. Egal, bei wem man seine Yogastunden absolviert; jede Yogalehrerin ist einzigartig. Vielen, vielen lieben Dank dafür und ich freue mich auf weitere viele schöne Yogastunden und Jahre....Namaste🧘‍♀️🙏🍀🙏

Katja T.

1574236566

Daniel R.

1574201766

Tolles Studio. Kann man nur empfehlen!

Conny M.

1574198677

Gabriele S.

1574195369

Sehr gut organisiert und viele abwechslungsreiche Angebote.

Katja W.

1574195281

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yogaraumzossen

Human Design – Ein Schlüssel zu Dir selbst . Wi

Human Design – Ein Schlüssel zu Dir selbst
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Wie wirken Astrologie, Chakren, Kabbala und das I-Ging zusammen, um Dir ein tieferes Verständnis für Deine Stärken, Herausforderungen und Lebensaufgaben zu geben? Human Design verbindet diese uralten Lehren mit moderner Wissenschaft und zeigt Dir, wie Du Dein Leben bewusster gestalten kannst.
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Im Workshop erfährst Du:
✨ Wie Dein persönliches Chart entsteht – basierend auf Deinem Geburtsdatum, Deiner Geburtszeit und Deinem Geburtsort
✨ Wie Du mit diesem Wissen bessere Entscheidungen triffst und Deine Energie gezielt lenkst
✨ Wie Du Beziehungen klarer und harmonischer verstehst
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Leichte Yogaübungen unterstützen dabei, Körper und Geist in Einklang zu bringen.
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Wenn du bereit bist, Dich selbst auf einer neuen Ebene kennenzulernen, dann sei dabei!
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📰 Tippe auf den Linksticker in unserer Story, um zur Buchung zu gelangen ODER schau in unseren Story-Highlights unter "Workshops" 👈👈
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WANN? 15.03.2025, von 16-18 Uhr
WO? im YogaRaum Zossen
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#yoga #yogaraumzossen #yogaraumludwigsfelde #yogafueralle #yogaliebe #yogaworkshop #yogainzossen #HumanDesign #Selbsterkenntnis #Persönlichkeitsentwicklung #Workshop

Wir sind fest davon überzeugt, dass Yoga für all

Wir sind fest davon überzeugt, dass Yoga für alle geeignet ist. Du musst weder besonders gelenkig oder sportlich sein oder eine bestimmte Körperform, geschweige denn ein bestimmtes Alter haben, um eine Yogaklasse besuchen zu können.
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„Yoga kann jeder üben, der atmen kann“, sagte der berühmte Yogalehrer T.K.S. Krichnamacharya.
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Und so halten auch wir es - zumal Yoga mehr ist als die Asanapraxis auf der Matte.

⚡In einer Zeit voller Krisen kann jede kleine Ha

⚡In einer Zeit voller Krisen kann jede kleine Handlung einen Unterschied machen.
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🫴Freundlichkeit, Mitgefühl und achtsames Handeln stärken nicht nur uns selbst, sondern auch die Welt um uns herum. Jede bewusste Entscheidung, jede kleine Geste ist ein Samen für Hoffnung. 🌱
Lass uns die Stille nutzen, um Kraft zu schöpfen – und dann mutig ins Handeln kommen. ✨
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🙏Kraft schöpfen:
Das Üben von Atemtechniken (Pranayama) oder Achtsamkeitsübungen ist kein Selbstzweck. Es hilft, Emotionen wie Angst und Wut besser zu regulieren, sodass wir nicht in Lähmung oder Überforderung verfallen. Mit dieser inneren Stärke können wir Herausforderungen bewusster angehen.
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#Gemeinschaft #Hoffnung #Tatkraft #Veränderung #Atemübung #LoslassenMitYoga #Achtsamkeit #yoga #yogaraumzossen #yogaraumludwigsfelde #yogafueralle #yogaliebe #yogainzossen

✨ Asana des Monats: Utthita Hasta Merudandasana

✨ Asana des Monats: Utthita Hasta Merudandasana - Wirbelsäulenhaltung mit gestreckten Armen🧘‍♀️🌟
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Diese kraftvolle und zugleich spielerische Haltung stärkt deine Bauchmuskulatur, fördert die Beweglichkeit der Hüftgelenke und verbessert dein Gleichgewicht. Utthita Hasta Merudandasana lehrt uns, in der Mitte zu bleiben – selbst wenn das Leben aus der Balance zu geraten scheint.
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✨ So geht’s:
Setze dich aufrecht hin, aktiviere deine Körpermitte und strecke die Beine nacheinander nach oben. Greife mit Zeige- und Mittelfinger die großen Zehen oder Unterschenkel und finde deine Balance. Länge in der Wirbelsäule bleibt das Ziel, auch wenn die Beine nicht vollständig gestreckt sind.
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🔑 Tipp: Spüre die Verbindung zwischen Stabilität (Körpermitte) und Flexibilität (Hüften). Eine sanfte Variante ist das Halten der Oberschenkelrückseiten anstelle der Zehen.
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🌿 Wirkung: Diese Haltung kräftigt und zentriert, löst Verspannungen im unteren Rücken und schenkt Leichtigkeit im Geist.
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Trau dich, deine Mitte zu finden – auf der Matte und im Alltag! 🧘‍♂️
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#Yoga #Schulterbrücke #UtthitaHastaMerudandasana #YogaJourney #yogainzossen #yogaraumzossen #yogaraumludwigsfelde #alignment #yogafueralle #yogaliebe #asanadesmonats #Lieblingsasana #strenghth #flexibility #YogaInspiration

🌩Wenn Du Dich gestresst fühlst, kann Dir eine

🌩Wenn Du Dich gestresst fühlst, kann Dir eine einfache Atemübung helfen, Dich zu entspannen und zur Ruhe zu kommen.
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🌲Du kannst diese Übung überall durchführen, gerne auch im Freien, an der frischen Luft.
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💨Vorbereitung auf die bewusste Atmung:
1) Nimm eine aufrechte Haltung ein und schließe Deine Augen
2) Lege eine Hand sanft auf Dein Brustbein
3) Nimm Deinen Atem wahr, die Ein- und die Ausatmung
4) Beginne dann bewusst durch die Nase einzuatmen
5) Spüre, wie sich Dein Brustkorb unter Deiner Hand, mit jeder Einatmung hebt
6) Atme dann langsam über die Nase aus
7) Nimm ein paar Atemzüge genau so
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🎶Atemrhythmus:
1) Zähle dann beim Einatmen bis vier
2) Halte den Atem für einen Moment an
3) Atme aus und zähle dabei bis acht
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♾️Wiederholung:
Führe diese Atemsequenz für etwa fünf Minuten durch, um eine tiefe Entspannung zu erreichen.
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❕Diese Übung, inspiriert von der "4-7-8 Atmung", hilft Dir dabei, Deinen Atem zu verlangsamen und Deinen Geist zu beruhigen. Das verlängerte Ausatmen aktiviert Deinen Parasympathikus, der für Entspannung und Erholung verantwortlich ist.
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🔖Speichere den Beitrag ab und probiere die Atemübung gleich aus. 🙃
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#Atemübung #LoslassenMitYoga #InnereKlarheit #bewussteatmung #Achtsamkeit #YogaImAlltag #yoga #yogaraumzossen #yogaraumludwigsfelde #yogafueralle #yogaliebe #yogainzossen #Stressabbau

🐺🌕 Wolfsmond: Yoga für innere Balance und L

🐺🌕 Wolfsmond: Yoga für innere Balance und Loslassen 🧘‍♀️
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Der Januar-Vollmond, auch Wolfsmond genannt, ist eine ideale Zeit, um innezuhalten und Altes loszulassen. Nutze diese Energie für eine beruhigende Yoga-Praxis mit folgenden Asanas:
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✨ Halbmond (Ardha Chandrasana): Stärkt Dein Gleichgewicht und hilft, innere Stabilität zu finden.

✨ Taube (Eka Pada Rajakapotasana):
Ein Hüftöffner, der hilft, angestaute Emotionen freizusetzen und innere Spannungen zu lösen.

✨ Haltung des Kindes (Balasana):
Diese Vorbeuge bringt Ruhe und Geborgenheit, perfekt zum Entspannen und Loslassen.
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So kannst Du loslassen:
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1️⃣ Schreibe auf, was Du hinter Dir lassen möchtest – alte Muster, Gedanken oder Emotionen.

2️⃣ Führe die Asanas in Ruhe aus. Achte auf Deinen Atem und visualisiere, wie du loslässt.

3️⃣ Schließe mit einer kurzen Meditation oder einem Dankbarkeitsritual ab.
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Frage an Dich: Was möchtest Du beim Wolfsmond loslassen? Teile Deine Gedanken gerne in den Kommentaren oder poste Deine eigene Yoga-Praxis und markiere uns! #yogaraumzossen 🙏
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#VollmondYoga #Wolfsmond #YogaUndMond #LoslassenMitYoga #InnereKlarheit #InnereReinigung #Achtsamkeit #YogaImAlltag #yoga #yogaraumludwigsfelde #yogafueralle #yogaliebe #yogainzossen

🧘‍♀️ Ahimsa: Gewaltlosigkeit im Alltag le

🧘‍♀️ Ahimsa: Gewaltlosigkeit im Alltag leben 🌿
In der Yoga-Philosophie ist Ahimsa ein zentraler Wert. Es bedeutet, anderen Lebewesen, der Umwelt – und Dir selbst – gewaltfrei zu begegnen. 💚
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✨ Wie kannst Du Ahimsa umsetzen?
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➖ Mit Dir selbst: Sei freundlich zu Dir, vermeide Selbstkritik.
➖ Mit anderen: Handle respektvoll, auch in Konflikten.
➖ Mit der Natur: Entscheide Dich für nachhaltigen und bewussten Konsum.
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Patanjali lehrt:
„In der Gegenwart dessen, der in Gewaltlosigkeit fest verankert ist, verschwinden Feindseligkeit und Hass.“ (Yoga Sutra 2.35)
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Der Weg zu einem friedlicheren Leben beginnt bei Dir. Wie setzt Du Ahimsa im Alltag um? Teile es mit uns in den Kommentaren! 🙏💬
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#YogaPhilosophie #Ahimsa #Gewaltfreiheit #Gewaltlosigkeit #Achtsamkeit #YogaImAlltag #yoga #yogaraumzossen #yogaraumludwigsfelde #yogafueralle #yogaliebe #yogainzossen

Du suchst nach einer Möglichkeit, Deine Yoga-Prax

Du suchst nach einer Möglichkeit, Deine Yoga-Praxis zu vertiefen, Deine spirituelle Reise zu intensivieren und gleichzeitig körperliche Kraft aufzubauen? Dann ist die "Jivamukti Spiritual Warrior Class" der perfekte Workshop für Dich. Begib Dich mit uns auf dieses Abenteuer und entdecke die transformative Kraft einer besonderen Yoga-Erfahrung. Deine innere Kriegerkraft wartet darauf, entfesselt zu werden! ;-)
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📰 Tippe auf den Linksticker in unserer Story, um zur Buchung zu gelangen. Oder klicke auf „Workshops“ in unseren Story Highlights. 👈
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WANN? 08.02.2025, von 12-16 Uhr
WO? im YogaRaum Zossen
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#yoga #yogaraumzossen #yogaraumludwigsfelde #yogafueralle #yogaliebe #yogaworkshop #yogainzossen #spiritualwarrior

✨ Asana des Monats Januar: Utthita Hasta Merudan

✨ Asana des Monats Januar: Utthita Hasta Merudandasana - Wirbelsäulenhaltung mit gestreckten Armen🧘‍♀️🌟
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Diese kraftvolle und zugleich spielerische Haltung stärkt Deine Bauchmuskulatur, fördert die Beweglichkeit der Hüftgelenke und verbessert Dein Gleichgewicht. Utthita Hasta Merudandasana lehrt uns, in der Mitte zu bleiben – selbst wenn das Leben aus der Balance zu geraten scheint.
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✨ So geht’s:
Setze Dich aufrecht hin, aktiviere Deine Körpermitte und strecke die Beine nacheinander nach oben. Greife mit Zeige- und Mittelfinger die großen Zehen oder Unterschenkel und finde Deine Balance. Länge in der Wirbelsäule bleibt das Ziel, auch wenn die Beine nicht vollständig gestreckt sind.
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🔑 Tipp: Spüre die Verbindung zwischen Stabilität (Körpermitte) und Flexibilität (Hüften). Eine sanfte Variante ist das Halten der Oberschenkelrückseiten anstelle der Zehen.
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🌿 Wirkung: Diese Haltung kräftigt und zentriert, löst Verspannungen im unteren Rücken und schenkt Leichtigkeit im Geist.
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Trau Dich, Deine Mitte zu finden – auf der Matte und im Alltag! 🧘‍♂️
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#Yoga #Wirbelsäulenhaltung #UtthitaHastaMerudandasana #YogaJourney #yogainzossen #yogaraumzossen #yogaraumludwigsfelde #alignment #yogafueralle #yogaliebe #asanadesmonats #Lieblingsasana #strenghth #flexibility #YogaInspiration

Neues Jahr, neues Glück? Wie wär’s mit einem n

Neues Jahr, neues Glück? Wie wär’s mit einem neuen Blickwinkel? 💡
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Statt mit strengen Vorsätzen, die sich häufig wie Verzicht anfühlen, starten wir ins neue Jahr mit einem Versprechen an uns selbst:
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👉 Gesunde Entscheidungen als Chance sehen – nicht als Pflicht. Gesundheit ist kein „Muss“, sondern der Schlüssel zu einem erfüllteren Leben.
👉 Uns Dinge zu gönnen, die uns wirklich guttun – ob das mehr Bewegung, mehr frische Luft, oder auch einfach ein bisschen mehr Schlaf ist.
👉 Kleine, achtsame Entscheidungen zu treffen – jeden Tag ein bisschen.
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Es geht nicht darum, uns zu geißeln. Es geht darum, uns gut zu tun – 365 Tage im Jahr. 💚
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Was ist Deine kleine Entscheidung für ein besseres Lebensgefühl in 2025? Schreib es in die Kommentare und lass uns gemeinsam inspiriert ins neue Jahr starten! 🎉✨
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#NeujahrsVorsätze #GesundheitIstKeinVerzicht #Lebensfreude2025 #NeuesJahrNeueGewohnheiten #yoga #Gemeinschaft #Community #YogaCommunity #YogainZossen #YogaRaumZossen #YogaRaumLudwigsfelde #YogafuerAlle #YogaLiebe #Achtsamkeit #Mindfulness

Mit diesem Video wünscht Dir das YR-Team zauberha

Mit diesem Video wünscht Dir das YR-Team zauberhafte, besinnliche und gemütliche Weihnachten. Genieße die Gemeinschaft, das leckere Essen, die Gespräche. Vielleicht singt Ihr auch gemeinsam. 🎶 Kommt gut rüber ins nächste Jahr. ✨🎆 Und dann freuen wir uns auf ein Wiedersehen mit Dir in 2025! 🫶
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Im Video fehlen Jacqui, Jenni & Ben. Auch sie schließen sich unseren Wünschen für Dich an.
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#yogaraumzossen #yogaraumludwigsfelde #yogainzossen #yogafueralle #weihnachten #dankbarkeit

☀️Beginne das Jahr mit einem Ritual, das Kraft

☀️Beginne das Jahr mit einem Ritual, das Kraft, Konzentration und Ausdauer verbindet.
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🕉️Die Praxis der 108 Sonnengrüße ist eine körperliche Herausforderung, aber auch ein mentaler Neustart – perfekt, um das Alte loszulassen und Platz für Neues zu schaffen.
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🧘🏻‍♀️In etwa 90 Minuten führen wir Dich Schritt für Schritt durch die Bewegungsfolge, mit Pausen zum Atmen und Ankommen. Was erwartet Dich?
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Dieser Workshop ist für alle geeignet, die Lust haben, ihre Grenzen auszutesten – oder sich von der Dynamik der Gruppe tragen zu lassen.
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Kein Druck, kein Perfektionismus, sondern einfach die Freude an Bewegung und der Moment, wenn Du merkst: „Ich kann mehr, als ich dachte!“
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Am Ende erwarten Dich natürlich Savasana und Nicoles singende Kristallklangschalen. :-)
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🔗Tippe auf den Linksticker in unserer Story, um zur Buchung zu gelangen. Du findest den Buchungslink auch in unseren Highlights unter "Workshops".
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WANN? 04.01.2024, von 10-12 Uhr
WO? im YogaRaum Zossen
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📸 @gritsiwonia
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#yoga #yogaraumzossen #yogaraumludwigsfelde #yogafueralle #yogaliebe #yogaworkshop #yogainzossen #108SN #108Sonnengruesse

Am 4. Januar machen wir eine kleine Ausnahme und öffnen unsere Türen in Zossen für den Workshop „108 Sonnengrüße“ —> nähere Infos und Buchungslink in den Highlights unter „Workshops“)
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Am 6. Januar gehen unsere Kurse dann zu den gewohnten Zeiten weiter.
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Kennst Du schon unser Weihnachtsvideo? 🎄✨

✨Du suchst noch nach einem sinnvollen Weihnachts

✨Du suchst noch nach einem sinnvollen Weihnachtsgeschenk?
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♥️Dann erwirb über unsere Website einen Geschenkgutschein (Tutorial im Reel) im Wert Deiner Wahl.
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🎁Verschenke in diesem Jahr Wohlbefinden und Entspannung.

♾️Was ist Gemeinschaft? . ⛓️‍💥Gemeins

♾️Was ist Gemeinschaft?
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⛓️‍💥Gemeinschaft bedeutet, das Verbindende zu sehen, nicht das Trennende. Im Yoga lernen wir, mit dem Herzen zu schauen und Respekt für alle Wesen zu entwickeln – ganz gleich, wie unterschiedlich wir auf den ersten Blick erscheinen mögen. Wenn wir uns demütig und offen begegnen, verschwindet das Gefühl des Getrenntseins, und wahre Verbindung entsteht.
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🧘🏻‍♀️✨Im YogaRaum Zossen leben wir diese Prinzipien: Ob in unseren Yoga-Klassen, Workshops oder den Events – wir begegnen einander mit Offenheit und Toleranz. In Gemeinschaft können wir wachsen, uns gegenseitig inspirieren und die Kraft der Verbindung spüren. Denn gemeinsam ist alles leichter und reicher.
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Komm vorbei und erlebe, wie Yoga nicht nur Körper und Geist, sondern auch Herzen verbindet. 🕉️✨
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#yoga #Gemeinschaft #Community #YogaCommunity #YogainZossen #YogaRaumZossen #YogaRaumLudwigsfelde #YogafuerAlle #YogaLiebe #Achtsamkeit #Mindfulness

✨ Asana des Monats: Setu Bandha Sarvangasana (Sc

✨ Asana des Monats: Setu Bandha Sarvangasana (Schulterbrücke) ✨
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Diesen Monat widmen wir uns der Schulterbrücke, einer kraftvollen Asana, die Stärke, Flexibilität und Entspannung vereint. 🌟
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Benefits der Schulterbrücke
🧘‍♀️ Stärkt Rücken, Gesäß und Oberschenkel
💨 Öffnet die Brust und fördert eine tiefere Atmung
🌿 Beruhigt den Geist und hilft bei Stressabbau
💪 Aktiviert die Wirbelsäule und verbessert die Haltung
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So geht’s:
1️⃣ Lege Dich auf den Rücken, die Knie angewinkelt und die Füße hüftbreit aufgestellt.
2️⃣ Die Arme liegen entspannt neben dem Körper, die Handflächen zeigen zum Boden.
3️⃣ Hebe langsam Dein Becken und rolle die Wirbelsäule Wirbel für Wirbel nach oben, während Du die Füße in die Matte drückst.
4️⃣ Ziehe die Schultern zueinander und verschränke optional die Hände unter Deinem Gesäß.
5️⃣ Halte für einige Atemzüge und spüre die Aktivierung und Weite in Deinem Körper.
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🔑 Tipp: Achte darauf, dass Dein Nacken entspannt bleibt und Deine Knie nicht nach außen fallen.
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Teile mit uns, wie Dir diese Asana gefällt – markiere uns in Deinen Bildern oder Kommentaren! 💛
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Viel Spaß beim Üben! 🧘‍♀️🧘‍♂️
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#Yoga #Schulterbrücke #SetuBandhaSarvangasana #YogaJourney #yogainzossen #yogaraumzossen #yogaraumludwigsfelde #alignment #yogafueralle #yogaliebe #asanadesmonats #Lieblingsasana #strenghth #flexibility #YogaInspiration

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